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歡慶21歲卻碰上屠殺 亞裔女生憶驚魂夜
加州千橡鎮音樂吧7日深夜槍擊案發生時，現場至少有數百人，其中包括邀請朋友一起來慶祝自己21歲的大學生王娜莉（Nellie Wong）。談起目擊槍手開槍、自己僥倖逃離現場的驚魂過程，王娜莉覺得一切仍歷歷在目。
她說，這天她刻意穿上棕色牛仔靴和牛仔外套來慶生，聽到槍響時，她正好獨自坐在桌子旁，王娜莉抓住夾克，跌跌撞撞地躲在高腳凳旁，慌張到把膝蓋都刮破了。這時，她在煙霧中看到了穿著黑色連帽衫、著黑褲、戴著黑圍巾的槍手。
「謝天謝地，他根本沒有看到我。我立刻停止移動，停止呼吸，我的心臟狂跳。」王娜莉後來一直躲在酒吧裡的矮牆後方，直到警方協助她離開現場。
另一位倖存者，王娜莉的朋友、19歲的沃瑞爾（Chyanne Worrell）說，她當時躲在桌底下，聽到有人發聲要她快跑。她說，「感謝上帝，讓我成功逃出生天。」。
她們五個當晚在酒吧慶生的朋友，都逃過一劫。沃瑞爾說，在找到彼此之前，「感覺就像永遠，我們都擔心死了。」
味覺減退可能是失智前兆！醫師：昆布水活腦防失智
【早安健康／張承宇報導】到自己最愛的餐廳用餐，卻覺得食物越來越沒味道？先別急著懷疑主廚手藝退步，味覺逐漸喪失有可能是失智的徵兆！日本醫師推薦昆布水，利用昆布的營養、鮮味兩個層面來幫助預防改善失智，讓我們將美味深植在記憶深處，沒有期限。
日本京濱醫院院長熊谷賴佳表示，失智症在出現症狀前大約會潛伏10年，並且先從輕度認知障礙開始，漸漸發展為失智。而在潛伏期和輕度認知障礙時期，身體的五感會慢慢衰退，患者雖然不會真正失去味覺，但會漸漸失去對味道的感受。如果最近突然覺得什麼都不好吃，就要特別注意，在排除其他疾病因素之後，建議也將失智納入懷疑對象。
味覺衰退不但可能讓人失去吃東西的慾望，缺乏味覺等感官刺激，可能還會進一步讓認知功能下降。相反地，如果能夠透過「好吃」的感覺喚醒患者的記憶，就有可能刺激腦部，幫助改善認知功能。
而熊谷賴佳認為，昆布水的鮮味能刺激、促進味覺，同時讓腦部得到刺激，可望達到預防改善失智症的效果。昆布的鮮味成分來自麩胺酸（glutamic acid，又稱谷氨酸），而人體內的麩胺酸在腦部特別多，濃度約是全身平均的150倍，當腦部的能量來源葡萄糖不足，就會改為消耗酮體，而當酮體不足，就會改為消耗麩胺酸，是腦中不可或缺的物質。因此熊谷賴佳認為，攝取足夠的麩胺酸有助於活化腦部功能，也可能有預防失智症的效果。
由日本管理營養士、醫學博士中嶋洋子所監修的「これは効く! 食べて治す 最新栄養成分事典（暫譯：吃這顧身體！最新營養成分事典）」一書也指出，攝取適量的麩胺酸可以活化腦部機能，並可能有助於智力發展，因此可望達到預防改善失智症、思覺失調症的效果，另外也可能對改善酒精成癮有效。
材料
水500ml。
昆布40克。
做法
※泡過水的昆布也可以拿來入菜，簡單加入薑絲清炒或是涼拌都非常美味。
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她說，這天她刻意穿上棕色牛仔靴和牛仔外套來慶生，聽到槍響時，她正好獨自坐在桌子旁，王娜莉抓住夾克，跌跌撞撞地躲在高腳凳旁，慌張到把膝蓋都刮破了。這時，她在煙霧中看到了穿著黑色連帽衫、著黑褲、戴著黑圍巾的槍手。
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另一位倖存者，王娜莉的朋友、19歲的沃瑞爾（Chyanne Worrell）說，她當時躲在桌底下，聽到有人發聲要她快跑。她說，「感謝上帝，讓我成功逃出生天。」。
她們五個當晚在酒吧慶生的朋友，都逃過一劫。沃瑞爾說，在找到彼此之前，「感覺就像永遠，我們都擔心死了。」
味覺減退可能是失智前兆！醫師：昆布水活腦防失智
【早安健康／張承宇報導】到自己最愛的餐廳用餐，卻覺得食物越來越沒味道？先別急著懷疑主廚手藝退步，味覺逐漸喪失有可能是失智的徵兆！日本醫師推薦昆布水，利用昆布的營養、鮮味兩個層面來幫助預防改善失智，讓我們將美味深植在記憶深處，沒有期限。
味覺漸漸被削弱可能是失智徵兆，喝昆布水可望改善
日本京濱醫院院長熊谷賴佳表示，失智症在出現症狀前大約會潛伏10年，並且先從輕度認知障礙開始，漸漸發展為失智。而在潛伏期和輕度認知障礙時期，身體的五感會慢慢衰退，患者雖然不會真正失去味覺，但會漸漸失去對味道的感受。如果最近突然覺得什麼都不好吃，就要特別注意，在排除其他疾病因素之後，建議也將失智納入懷疑對象。
味覺衰退不但可能讓人失去吃東西的慾望，缺乏味覺等感官刺激，可能還會進一步讓認知功能下降。相反地，如果能夠透過「好吃」的感覺喚醒患者的記憶，就有可能刺激腦部，幫助改善認知功能。
而熊谷賴佳認為，昆布水的鮮味能刺激、促進味覺，同時讓腦部得到刺激，可望達到預防改善失智症的效果。昆布的鮮味成分來自麩胺酸（glutamic acid，又稱谷氨酸），而人體內的麩胺酸在腦部特別多，濃度約是全身平均的150倍，當腦部的能量來源葡萄糖不足，就會改為消耗酮體，而當酮體不足，就會改為消耗麩胺酸，是腦中不可或缺的物質。因此熊谷賴佳認為，攝取足夠的麩胺酸有助於活化腦部功能，也可能有預防失智症的效果。
由日本管理營養士、醫學博士中嶋洋子所監修的「これは効く! 食べて治す 最新栄養成分事典（暫譯：吃這顧身體！最新營養成分事典）」一書也指出，攝取適量的麩胺酸可以活化腦部機能，並可能有助於智力發展，因此可望達到預防改善失智症、思覺失調症的效果，另外也可能對改善酒精成癮有效。
昆布水這樣做，美味又能抗失智
材料
水500ml。
昆布40克。
做法
- 昆布拭去灰塵，切小塊放入鍋內，用水先浸泡1小時。
- 開火，並在水快滾時關火，並將昆布取出。
- 冷卻後裝入保存容器內，放冰箱冷藏。
※泡過水的昆布也可以拿來入菜，簡單加入薑絲清炒或是涼拌都非常美味。
【延伸閱讀】
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