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愈冷愈痛 秋冬5大症頭你中了嗎？
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
您的身體也是氣象台嗎? 研究顯示，關節或慢性疼痛的病患，大約三分之二的人會在氣候變化時症狀加劇。至於「秋冬疼痛Top5」則包括退化性脊椎關節炎、肌肉筋膜痛、纖維肌痛症、風濕性關節炎、肌腱炎等疾病，讓人越冷痛得越厲害；醫師建議，透過溫和熱敷、水療及正確運動等方式，有助於度過季節轉換的階段。
寒冷恐使疼痛加重 正確運動可舒緩
北醫附醫復健醫學部康峻宏主任指出，「秋冬疼痛Top5」主要是因氣溫下降或是氣壓改變，可能使得血管收縮，周邊血液循環較差，交感神經較興奮，軟組織特跳蛋使用心得性也可能改變，有些動物研究甚至顯示，長期暴露於冷濕狀態，關節軟組織會產生類似發炎反應，疼痛反應加重，原有骨關節、風濕或疼痛症狀也因此惡化。
康峻宏主任表示，這類疼痛雖然不會要人命，但痛起來卻讓人坐立難安，建議可透過適度保暖、溫和熱敷、水療及正確運動等方式緩解症狀，尤其冬天運動可讓身體熱起來，正確的運動不僅改善疼痛，也有助於睡眠、舒解情緒等問題。
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北醫附醫陳至潔物理治療師解釋，現代人長時間久坐或維持同一姿勢，可藉由適度伸展放鬆筋膜、增加關節活動度；柔軟有彈性的肌肉才能保護身體，居家運動可由簡易的彈力帶開始，或如皮拉提斯也是很適合的運動，其可在個人柔軟度範圍內進行適當的肌力訓練，屬於簡單、和緩可訓練核心的運動，適合年輕人、中年人、老人、孕婦、健康恢復族群與運動員等各個族群。
陳至潔物理治療師提醒，每個人狀況不一，若原本已有疼痛的病患或對身體狀況有疑慮的民眾，運動前先諮詢醫生或物理治療師，由專業人員根據個人狀況，提供適合的運動處方。
棒球最終資格賽 棒協盼以大巨蛋爭辦
記者王怡翔／綜合報導
2020東京奧運棒球項目的參賽資格，將從明年起的12強賽開始爭奪，台灣將在明年11月舉辦12強賽預賽，而接下來2020年還將有奧運洲際資格賽，中華棒協表示，將爭取最終資格賽在台灣舉辦的機會，若台北大巨蛋完工，將爭取在台北大巨蛋辦比賽。
▲台北大巨蛋。（資料照／中央SM道具>電擊按摩棒社）
台灣若要參加2020東京奧運棒球項目，目前有2個方式可以獲得資格，第一為在12強賽中取得亞洲／大洋洲球隊扣除地主國日本後的最佳名次；若尚未獲得資格，則必須透過洲際最終資格賽取得第1名。
洲際最終資格賽的參賽資格為亞洲錦標賽扣除日本和12強最佳名次後的前2名，亞錦賽將在明年10月於台中洲際棒球場舉辦。
中華棒協表示，明年11月的12強賽將在台中舉辦預賽，若中華隊沒辦法在明年12強取得東京奧運門票，棒協將會爭取2020年奧運洲際最終資格賽在台北大巨蛋或台中洲際棒球場舉辦。
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記者王怡翔／綜合報導
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▲台北大巨蛋。（資料照／中央
台灣若要參加2020東京奧運棒球項目，目前有2個方式可以獲得資格，第一為在12強賽中取得亞洲／大洋洲球隊扣除地主國日本後的最佳名次；若尚未獲得資格，則必須透過洲際最終資格賽取得第1名。
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